રોજ આ 4 જ્યુસ પીવાથી પંદર દિવસમાં જ સુગર કંટ્રોલ થશે.
ડાયાબિટીસ મેલીટસ એ ઘણા લોકોમાં જોવા મળતી એક સામાન્ય બીમારી છે. આ દીર્ઘકાલીન રોગ ત્યારે થાય છે જ્યારે સ્વાદુપિંડ ઓછું ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરે છે.
વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશન (WHO) એ અનુમાન લગાવ્યું છે કે ભારતમાં લગભગ 31,705,000 ડાયાબિટીસ છે અને વર્ષ 2030 સુધીમાં તે 100 ટકાથી વધુ વધીને 79,441,000 થઈ શકે છે. આપણી બદલાતી જીવનશૈલી ડાયાબિટીસના વિકાસનું સૌથી મોટું કારણ છે.
આ જ્યૂસ શરીરમાં સુગરને કંટ્રોલ કરવામાં મદદ કરશે.
1. કારેલાનો રસ :
કારેલાનો રસ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ સારો માનવામાં આવે છે. તે શરીરમાં બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. ન્યુટ્રિશનિસ્ટના જણાવ્યા અનુસાર, કારેલાનો રસ શરીરમાં વધારે રહેલી સુગરનો ઉપયોગ કરશે અને તે ચરબીમાં રૂપાંતરિત થશે નહીં, જે વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. આ ઉપરાંત, કારેલાના રસમાં એક એવો સક્રિય પદાર્થ હોય છે જે લોહીમાં ગ્લુકોઝ ઘટાડનાર એજન્ટ તરીકે ઓળખાય છે. સવારે એક ગ્લાસ કારેલાનો રસ પીવાથી લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને અસરકારક રીતે નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
2. મેથીનું પાણી :
મેથીના દાણા એ સૌથી અસરકારક કુદરતી ઉપાયોમાંથી એક છે. એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે દરરોજ 10 ગ્રામ મેથીના દાણાને ગરમ પાણીમાં પલાળી એ પાણી પીવાથી ટાઇપ-2 ડાયાબિટીસને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ મળે છે. મેથીનું પાણી ડાયાબિટીસવાળા લોકોમાં બ્લડ સુગર ઘટાડવાની ક્ષમતા રાખે છે. તેમાં ફાઇબર હોય છે અને તે પાચન પ્રક્રિયાને ધીમું કરવામાં મદદ કરે છે, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને સુગરના શોષણને વધુ નિયંત્રિત કરે છે. મેથીનું પાણી તમારા શરીરમાં સુગરનો ઉપયોગ કરવાની રીતને સુધારવામાં પણ મદદ કરે છે.
3. જવનું પાણી (જવ) :
જવમાં એવા ખાસ પ્રકારના ફાઈબર હોય છે જે ડાયાબિટીસ ના દર્દી માટે સારું માનવામાં આવે છે. ડાયાબિટીસવાળા લોકો ને જવનું પાણી એટલે આપવમાં આવે છે કે તે રક્તમાં સુગરનાં પ્રમાણને જાળવી રાખે છે. જવમાં રહેલ એન્ટીઓક્સિડન્ટ ગુણ ઘણી બીમારીઓ દૂર રાખવામાં પણ મદદ કરે છે.
4. ગ્રીન ટી :
ગ્રીન ટી રક્તમાં રહેલ વધારાની સુગરને કાબૂમાં રાખવામાં મદદ કરે છે. એક રિસર્ચ અનુસાર ગ્રીન ટી ઉંદરોમાં રક્તમાં રહેલ શર્કરાને ઓછી કરવામાં મદદ કરે છે. આથી ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ગ્રીન ટી એક ઉત્તમ પીણું છે.
અહીં આપેલી માહિતી કોઈપણ તબીબી સલાહનો વિકલ્પ નથી. તે તમને જાણકારી માટે જ આપવામાં આવી છે. તેને અપનાવતા પહેલા, ચોક્કસપણે તબીબી સલાહ લો. Arogyam Ayurveda આની પુષ્ટિ કરતું નથી.