હાઈ બ્લડ પ્રેશર થી બચવા ફક્ત આટલું કરો: સવારમાં પીવો આ ફ્રૂટના જ્યૂસ
હાઈ બ્લડ પ્રેશર માટે જ્યુસઃ હાઈ બ્લડ પ્રેશરને કારણે શરીરને ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે, આવી સ્થિતિમાં દિવસની શરૂઆત જ્યુસથી કરો.
હાઈ બ્લડ પ્રેશર માટે જ્યુસઃ હાઈ બ્લડ પ્રેશરને કારણે શરીરને ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે, આવી સ્થિતિમાં દિવસની શરૂઆત જ્યુસથી કરો, સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણો ફાયદો થશે.
હાઇ બ્લડ પ્રેશર અથવા હાઇપરટેન્શન આજકાલ ખૂબ સામાન્ય બની રહ્યું છે. આ સમસ્યા વધવાને કારણે હૃદય પર ખરાબ અસર થવાને કારણે હાર્ટ એટેકનો ખતરો રહે છે. આ સાથે ડાયાબિટીસ અને કિડની સંબંધિત સમસ્યાઓ પણ ઝડપથી વધે છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશરના કારણોમાં માનસિક તનાવ , ખરાબ જીવનશૈલી અને ખાવાની ખરાબ આદતો હોય શકે છે. આવી સ્થિતિમાં તેનાથી બચવા માટે દિનચર્યામાં થોડો ફેરફાર કરવાની સાથે તમે તાજા ફળોનો જ્યુસ પી શકો છો. તો ચાલો જાણીએ આવા જ કેટલાક જ્યુસ વિશે, જેમાંથી એક જ્યુસ સવારે નાસ્તામાં પીવાથી બ્લડપ્રેશર કંટ્રોલમાં રહેશે અને રોગોથી બચી શકાશે.
ગુણોથી ભરપૂર નારિયેળ પાણીનું સેવન કરવાથી રોગોના સંક્રમણનો ખતરો અનેક ગણો ઓછો થઈ જાય છે. બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓ માટે તે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. નારિયેળ પાણીમાં પોટેશિયમની માત્રા વધુ હોવાથી તે શરીરમાં સોડિયમની અસરને ઓછી કરવામાં મદદ કરે છે.
બીટરૂટમાં વિટામિન, કેલ્શિયમ, આયર્ન, એન્ટિ-ઓક્સિડન્ટ, એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ, એન્ટિ-વાયરલ ગુણ હોય છે. તેના સેવનથી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે અને રોગો સામે રક્ષણ મળે છે. તે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવાની સાથે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
દાડમમાં વિટામિન, આયર્ન, એન્ટિ-ઓક્સિડન્ટ, એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ ગુણો જોવા મળે છે. તેના રસનું સેવન કરવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે અને રોગો સામે લડવાની શક્તિ મળે છે. દાડમમાં રહેલા ગુણો બ્લડપ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખે છે.
ટામેટામાં વિટામિન, કેલ્શિયમ, આયર્ન, એન્ટી ઓક્સિડેન્ટ, એન્ટી બેક્ટેરિયલ ગુણ હોય છે. ટામેટા કાચા ખાવાથી અથવા દરરોજ 1 ગ્લાસ જ્યુસ પીવાથી બ્લડપ્રેશર નિયંત્રણમાં રહેવાની સાથે હૃદયની તંદુરસ્તી પણ જળવાઈ રહે છે.
એક સંશોધન મુજબ જાસૂદના ફૂલની ચા અથવા જ્યુસનું સેવન કરવાથી બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખવાની સાથે હૃદયનું સ્વાસ્થ્ય પણ જળવાઈ રહે છે. તેમાં હાજર એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ, એન્ટી-બેક્ટેરિયલ ગુણ હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાને દૂર કરે છે અને શરીરને અન્ય બીમારીઓથી પણ બચાવે છે.
હાઈ બ્લડ પ્રેશર ટાળવા માટે જ્યૂસ
1. નાળિયેર પાણી
ગુણોથી ભરપૂર નારિયેળ પાણીનું સેવન કરવાથી રોગોના સંક્રમણનો ખતરો અનેક ગણો ઓછો થઈ જાય છે. બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓ માટે તે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. નારિયેળ પાણીમાં પોટેશિયમની માત્રા વધુ હોવાથી તે શરીરમાં સોડિયમની અસરને ઓછી કરવામાં મદદ કરે છે.2. બીટનો રસ
બીટરૂટમાં વિટામિન, કેલ્શિયમ, આયર્ન, એન્ટિ-ઓક્સિડન્ટ, એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ, એન્ટિ-વાયરલ ગુણ હોય છે. તેના સેવનથી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે અને રોગો સામે રક્ષણ મળે છે. તે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવાની સાથે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.3. દાડમનો રસ
દાડમમાં વિટામિન, આયર્ન, એન્ટિ-ઓક્સિડન્ટ, એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ ગુણો જોવા મળે છે. તેના રસનું સેવન કરવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે અને રોગો સામે લડવાની શક્તિ મળે છે. દાડમમાં રહેલા ગુણો બ્લડપ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખે છે.4. ટામેટાંનો રસ
ટામેટામાં વિટામિન, કેલ્શિયમ, આયર્ન, એન્ટી ઓક્સિડેન્ટ, એન્ટી બેક્ટેરિયલ ગુણ હોય છે. ટામેટા કાચા ખાવાથી અથવા દરરોજ 1 ગ્લાસ જ્યુસ પીવાથી બ્લડપ્રેશર નિયંત્રણમાં રહેવાની સાથે હૃદયની તંદુરસ્તી પણ જળવાઈ રહે છે.5. જાસૂદના ફૂલનો રસ
એક સંશોધન મુજબ જાસૂદના ફૂલની ચા અથવા જ્યુસનું સેવન કરવાથી બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખવાની સાથે હૃદયનું સ્વાસ્થ્ય પણ જળવાઈ રહે છે. તેમાં હાજર એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ, એન્ટી-બેક્ટેરિયલ ગુણ હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાને દૂર કરે છે અને શરીરને અન્ય બીમારીઓથી પણ બચાવે છે.અસ્વીકરણ: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ઘરગથ્થુ ઉપચાર પર આધારિત છે. તેને અપનાવતા પહેલા, ચોક્કસપણે તબીબી સલાહ લો. Arogyam Ayurveda આની પુષ્ટિ કરતું નથી.